Un punto negativo o una dificultad añadida de cara a
conseguir la bandera humana es el exceso de grasa corporal, ya que este será un
peso muerto que nos producirá ninguna fuerza para conseguir el movimiento, solo
tenderá a ir hacia el suelo sin más.
Progresiones
La primera progresión consiste en colocarte con los brazos
en posición de bandera, dejar el cuerpo caído y levantar rodillas. Esta
posición te ayudará para acostumbrarte a la sensación de hacer la bandera y
para interiorizar la técnica.
La segunda progresión es igual que la primera pero con
piernas estiradas, intentando alejarte un poco de la espaldera.
La tercera progresión es igual que la primera pero haciendo
repeticiones (subidas) intentando llevar el cuerpo hacia una posición
horizontal.
La cuarta progresión consiste en intentar aguantar una
bandera con las rodillas flexionadas, lo más horizontal posible.
La última progresión es hacer repeticiones a bandera con las
piernas estiradas.
La bandera es un truco que no posee mucha dificultad es por esto que en poco tiempo siguiendo las progresiones adecuadas se puede ejecutar
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